Среди традиционных сортов чая наибольшее количество кофеина обычно содержится в черном. Однако и крепко заваренный зеленый чай способен заметно бодрить. Об этом рассказала сомнолог «СМ-Клиники» Наталья Вязова.
По словам врача, черный и зеленый чай нередко считают менее стимулирующими напитками, чем кофе. Но это не означает, что их можно пить перед сном без ограничений. У чувствительных людей крепкий чай, выпитый во второй половине дня, поддерживает бодрость в то время, когда организму пора готовиться к отдыху, и может негативно сказаться на качестве сна, пояснила Вязова в беседе с «Лентой».
Врач посоветовала обращать внимание на способ заваривания: чем больше чайных листьев и чем дольше они настаиваются, тем больше кофеина оказывается в напитке. Поэтому одна и та же разновидность чая, заваренная слабо или очень крепко, может по-разному влиять на организм, заключила специалист.