Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    3

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Многие задаются вопросом о том, мечта или реальность диета для ленивых? Для многих очень тяжело сбросить лишние килограммы и виной тому во многих случаях служит лень. И в самом деле, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо приложить немало усилий.

    Как быстро похудеть за две недели

    Нынешнему поколению порой лень считать калории, ходить в спортзал и тратить много времени и сил на приготовление определенных диетических блюд. Для такой категории людей и были придуманы диеты, благодаря которым можно быстро похудеть без каких-либо усилий.

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Эксперты рекомендуют воспользоваться диетой на воде. Если пить воду в строго установленное время и в определенном количестве, то можно получить незабываемый эффект.

    За две недели при помощи диеты на воде можно похудеть, для этого необходимо делать следующее — перед каждым приемом пищи, а также перед небольшим перекусом, нужно выпивать как минимум один или два стакана воды. В результате вы сбросите от 5 до 8 килограмм.

    Такая диета не подойдет для:

    • беременных женщин;
    • кормящих матерей;
    • тех, у кого есть проблемы с ЖКТ;
    • у кого есть проблемы с печенью, почками и сердцем.

    Какой бы ни была диета, перед тем как начать ее придерживаться, следует поговорить с врачом.

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Суть диеты на воде заключается в том, что после того, как вы выпиваете воду перед едой, вы подавляете свой голод, а желудок уже наполнен. В итоге, ваши порции сокращаются, а метаболизм ускоряется, что в результате приводит к снижению калорий.

    Важно знать!
    Пить воду необходимо за 20 минут до приема пищи. Во время еды и через два часа после завершения трапезы пить запрещено.


    Как быстро похудеть перед морем

    Перед отпуском многие девушки начинают задумываться о том, как им быстро избавиться от лишних калорий, чтобы выглядеть на пляже сногсшибательно. Сейчас в Интернете предлагается много разных диет, благодаря которым можно быстро и просто похудеть, даже за несколько дней до отпуска.

    Эксперты предлагают низкокалорийную диету, благодаря которой можно похудеть за несколько дней. В данной диете вес снижается благодаря ограниченному поступлению энергии. Диета позволит расходовать запасы жиров и воды.

    «В меню много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Все это — источники пищевых волокон, которые ограничивают всасывание жиров и простых углеводов, тем самым так же способствуя снижению веса».

    Первые три дня являются разгрузочными.

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    «При постепенном снижении веса категорически не рекомендуется делать более одного разгрузочного дня в неделю. А лучше и вовсе обходиться без них. Но если мы говорим про экспресс-похудение за 1 неделю, то без этих трех разгрузочных дней результаты будут очень скромными».

    Диета запрещена тем, у кого есть проблемы с пищеварением, а также с эндокринной системой.

    Ещё на Info-Vsem.Ru:
    Зеленский намерен инвестировать в инфраструктуру Донбасса

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Меню для похудения, что можно есть

    Понедельник

    На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде и выпить зеленый чай. На второй завтрак можно съесть апельсин.

    В обед разрешено суп-пюре из цветной капусты, свежий салат из овощей с оливковым маслом, нежирную рыбу. На полдник выпить стакан нежирного кефира и съесть одно яблоко.



    На ужин — 100 грамм творога нежирного и свежие овощи, чай.

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Вторник

    На протяжении дня необходимо пить кефир 1,5-2 литра. Этот объем необходимо разделить на пять или шесть приемов. Можно выпить зеленого или травяного чая. Также не забывать о воде — 1,5 литра.

    Среда

    На завтрак сделать омлет из трех белков и молока, салат из зелени и овощей, зеленый чай. Второй завтрак: 100 г любых ягод.

    Обед: суп-пюре из тыквы, ризотто с морепродуктами. Чай без сахара.

    Полдник: йогурт белый, несладкий, натуральный; 1 груша.

    Ужин: капуста брокколи на пару, заправленная чайной ложкой растительного масла; рыба, запеченная в фольге; чай без сахара.

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Четверг

    На протяжении дня съесть килограмм яблок, разделив их на пять приемов. Можно также их запечь. Выпить зеленый чай. Не забывать о воде.

    Пятница

    Завтрак: сделать тост из зернового хлеба с сыром, а также салат из свежих овощей, чай без сахара.

    Второй завтрак: салат из моркови с ложкой белого йогурта; грейпфрут.

    Обед: овощные щи. Гречка — 3 столовые ложки; куриное филе — 100 г; чай без сахара.

    Полдник: смузи из белого несладкого йогурта и 100 г любых ягод.

    Ужин: стручковая фасоль с травами; морепродукты, припущенные со специями — 60 г; чай без сахара.

    Суббота

    На протяжении дня есть свежие овощи и отварное мясо. Разделить все на пять приемов. Пить зеленый чай без добавления сахара. Помнить о воде — 1,5 литра.

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Воскресенье

    На завтрак съесть 100 г творога 2% жирности; одну грушу; чай без сахара.

    На второй завтрак — 2 киви.

    Обед: легкий овощной суп; отварной картофель с зеленью; отварная рыба; чай без сахара.

    Полдник: кефир 1%; 2 абрикоса.

    Ужин: шпинат с куриным филе. Шпинат можно заменить на тушеные кабачки или брокколи; чай без сахара.

    Как быстро похудеть за две недели к лету: диета на воде

    Понравилась статья, поделитесь с друзьями :





    Загрузка...

    Оставить комментарий

    Please enter your comment!
    Please enter your name here