Утро, особенно раннее, многим дается трудно вне зависимости от режима сна и того, что было прошлой ночью. Негативное или томное пробуждение, утренняя рутина могут испортить всю оставшуюся часть дня, снизить мозговую активность.
Научное издание Natural Society публикует четыре мощных способа того, как избежать утреннюю рутину и обеспечить себе бодрый и продуктивный день и ясность ума.
Движение
Вы встали с кровати. Займите себя какими-либо упражнениями перед тем, как идти умываться! Хотя бы на 30 секунд. Побегайте на месте, попрыгайте или отожмитесь — приток крови в мозг и мышцы позволит моментально проснуться и избежать желания «полежать еще минуточку» и в итоге проспать.
Скребок для языка
Измените умывальные процедуры. Начните не с чистки зубов, а с чистки языка. Идеально, если вы имеет скребок для очищения языка, но можно воспользоваться и обратной поверхностью зубной щетки, которая бывает со специальной насадкой. Таким образом вы сразу же избавитесь от неприятного белого налета и лишних бактерий, которые избавят от неприятного кома в горле, появляющегося в течение дня или еще более противного сглатывания, улучшат микрофлору рта, что дает дополнительную энергию.
